„Yoga nach Sivananda -Tradition“

„Um Glück zu empfinden, muss man bereit sein, sich zu öffnen und zugleich in sich zu ruhen.“
(Alain Delon)

Um den körperlichen-seelischen Zustand in Einklang zu bringen, biete ich Yoga Einheiten, für Kinder und Erwachsene, nach Sivananda Tradition an.

Entwickelt vom Yogameister Swami Sivananda (1887-1963), ist Sivananda Yoga heute weltweit verbreitet. Das Ziel von Sivananda Yoga sind ein gesunder Körper, ein ausgeglichener Geist und Seelenfrieden.

Die Asana-Praxis besteht aus dem Sonnengruß, aus der Rshikesh-Reihe und aus Tiefenentspannung, die nacheinander auf ruhige, meditative Weise geübt werden. Vor der Durchführung der Asanas werden zumeist zwei Pranayamas, Wechselatmung und Kapalabhati, durchgeführt.

Yogaeinheiten (Gruppe) ca. 90 min.
Yogaeinheiten (Einzel) ca. 50 min.

Yoga nach der Sivananda Tradition ca. 90 min - auf dem Sup Brett (Stubenbergsee) für Gruppen auf Anfrage!!!! 

  

Kinderyoga mit Elementen aus der ganzheitlichen Kunsttherapie ca. 90 min.

Kinder können sehr von Asandas, Atemübungen und Entspannungsübungen profitieren...
Sie lernen auf spielerische Weise Selbstbewusstsein und Konzentration zu entwickeln.

Die Einheiten:

• Klassische Yogastellungen, angepasst an die Bedürfnisse von Kindern
• Ausdruckstanz, malen usw. und kurze Meditationen
• Atem- und Entspannungsübungen

Was bringt mir diese Stunde:

• Besseres Körpergefühl und Gesundheit
• Bewusstere Atmung
• Nach Innen lauschen und vorhandenes Emotionales ausdrücken
• Spielerische Förderung der Konzentration
• Hilfe gegen Schulstress, Lernstörungen und Unruhe
• Freude an der Bewegung